Uczucie ciężkości i zmęczenia nóg to coraz częściej pojawiający się problem. Możemy to zmienić. 

Zbyt długie pozostawanie w jednej pozycji (stojącej, siedzącej, leżącej) to nic dobrego dla naszych żył i limfy. Mięśnie nóg nie pracują i nie pobudzają krążenia, a więc prawidłowy przepływ krwi jest zaburzony i to wpływa na na nasz dyskomfort. Chcemy być piękne i mieć nóżki jak przysłowiowa"sarenka" to do dzieła:

• ruch! - gdy czas pracy lub nauki to uniemożliwia ruszaj nogami pod stołem, biurkiem, ławką, na łóżku, gdziekolwiek nie stoisz. I nie myśl o tym, że ktoś Ci powie: "masz syndrom niespokojnych nóg" :) ha,ha,ha to Twoje nogi i liczy się Twój komfort!!! Ćwicz tyle razy ile sobie o tym przypomnisz w ciągu dnia, nogi Ci za to podziękują pięknym wyglądem. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia i zapraszamy do skorzystania z nich - wszystkich lub wybranych - ważne, by to po prostu robić. Niech Ci to wejdzie  w nawyk, to samo dobro. 
• pij dużo wody! - nawodnienie to podstawa,by pozbyć się z organizmu wszelkich zanieczyszczeń i uwolnić limfę od niepotrzebnych problemów. Gdy tej wody jest za mało w organizmie, Twój sprytny organizm zapobiegawczo sam ją zatrzymuje i gromadzi na "wszelki wypadek", bo nie wie kiedy się doczeka na nową porcję płynu od Ciebie. Dlatego "wlewaj" w siebie wodę bez ograniczeń, organizm nie będzie jej magazynował, a Ty będziesz mieć piękne nóżki.
• masaż stóp - sama przyjemność. W każdych możliwych okolicznościach zrób to sama np.: przy okazji wklepywania kremu w stopy lub poproś ukochaną osobę, by w tej prosty sposób umiliła Ci wieczór. 
• zimny prysznic! - sama przyjemność, latem w szczególności, rób go tak często jak to możliwe. A w normalnej kąpieli najlepszy naprzemiennie kąpiel w ciepłym strumieniu następnie w zimny strumieniu wody i pamiętaj zakończ zawsze zimnym strumieniem wody.