Chcesz być dobrym dla swoich nóg? ...i nie wiesz, jak o nie zadbać?
Mało prawdopodobne jest, w najbliższej przyszłości wymyślono skuteczne sposoby naprawiania uszkodzonych zastawek żylnych dlatego profilaktyka w chorobach żył ma ogromne znaczenie. Dotyczy nas wszystkich. Nawet ludzi zdrowych, młodych, dziedzicznie nie obciążonych zagrożeniem.
Wystarczy wykształcić w sobie nawyki przyjazne żyłom.
Nie wolno myśleć: babcia chorowała, tato chorować, ciotka chorowała to ja też jestem skazana. Owszem jest to dziedziczne, ale to nie piorun z jasnego nieba, nie pojawia się nagle, jest przewidywalne.
Wszelkie choroby żył pojawiają się stopniowo, pomalutku, latami, i ktoś, kto obserwuje swoje nogi, zauważy zachodzące prawie niezauważalne zmiany. Lecz sama obserwacja to zbyt mało - trzeba działać. Naczynia żylne zmuszamy do ciężkiej pracy i wieczorem są one o 1/5 mniej wydajne niż rano, po nocnym wypoczynku. Tak więc: dieta, gimnastyka, odciążanie nóg, relaks to elementy, które powinniśmy wdrożyć, bez względu na jakim etapie choroby się za to zabieramy, choć wiadomo, że im wcześniej tym lepiej. Podkreślam jednak, że chorzy z zakrzepicami i zaawansowaną niewydolnością żylną powinni przede wszystkim zaufać lekarzom m.in. właśnie w kwestii zmiany trybu życia.
ODCIĄŻANIE NÓG - wystarczy unosić nogi tak, aby stopy znajdowały się wyżej niż serce. Można to robić w każdych możliwych okolicznościach. (typowy widok na amerykańskich filmach) Róbmy to jak najczęściej, by nogi odpoczywały - w pracy, w domu, na wakacjach.
SPORT - każda forma ruchu to dobra alternatywa dla naszego statycznego trybu życia w XXI wieku. Postęp i rozwój technologiczny daje nam wielki komfort, jednak niesie za sobą pewne konsekwencje, w efekcie czego niezwykle ważne jest zachowanie równowagi dla zdrowia naszych nóg i żył - dodatkowa porcja ruchu choćby spacer, bieganie, taniec, pływanie 2-3 razy w tygodniu.
DIETA - polecam rozpocząć od współpracy z dobrym, sprawdzonym dietetykiem w Twojej okolicy, by potraktował Cię indywidualnie i dostosował dietę do Twoich smaków. Dieta nie musi być żadną udręką. Dobry specjalista może uczynić z niej całkiem miłą przygodę.
Pytania i odpowiedzi Q&A
Ile godzin dziennie można zastosować uciskowe?
Medyczne wyroby uciskowe należy stosować przez 12 do 16 godzin dziennie, zakładając je rano bezpośrednio po wstaniu z łóżka, zanim na kończynach dolnych pojawią się pierwsze obrzęki. Stopniowana kompresja wspomaga pompę mięśniową łydki oraz usprawnia powrót żylny podczas codziennego ruchu. Wyroby uciskowe należy koniecznie zdjąć na noc, chyba że lekarz flebolog zalecił inaczej po zabiegu operacyjnym lub skleroterapii.